Posted by Vous souhaitez avoir un fessier rond et tonique, mais vous n’êtes pas fan de sport ? Pas de souci, il y a d’autres solutions pour obtenir des fesses généreuses sans vous essouffler. Ici, nous allons vous donner quelques conseils pour avoir un gros fessier sans sport, en misant sur votre alimentation, votre posture et vos vêtements.
Que manger pour avoir un gros fessier ?
L’alimentation est un facteur clé dans la forme de votre fessier. Si vous voulez avoir un gros fessier sans sport, vous devez favoriser les aliments riches en protéines, qui vont stimuler la croissance de vos muscles fessiers. Les sources de protéines sont variées : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, fruits secs… Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires à base de protéines, comme les boissons ou les barres protéinées.
En plus des protéines, vous devez également manger des aliments qui vont vous apporter de bonnes graisses, comme l’avocat, l’huile d’olive, les noix ou les graines de chia. Ces aliments vont vous aider à accumuler de la graisse au niveau de votre fessier, ce qui va lui donner du volume et du galbe. Attention toutefois à ne pas en abuser, car vous risquez de grossir ailleurs que sur vos fesses.
Enfin, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre par jour. L’eau va hydrater votre peau et vos muscles, et éviter qu’ils se relâchent. L’eau va aussi favoriser l’élimination des toxines et des déchets de votre organisme, ce qui va améliorer votre circulation sanguine et votre santé en général.
Comment se tenir pour avoir un gros fessier ?
La posture est un autre élément important pour avoir un gros fessier sans sport. En effet, la façon dont vous vous tenez peut changer radicalement l’aspect de vos fesses. Si vous avez tendance à vous courber ou à rentrer le ventre, vous allez aplatir votre fessier et le rendre moins visible. Au contraire, si vous adoptez une posture droite et fière, avec le dos bien aligné et le ventre légèrement rentré, vous allez mettre en valeur vos courbes et faire ressortir votre fessier.
Pour adopter une bonne posture, vous pouvez faire quelques exercices simples au quotidien. Par exemple, vous pouvez vous tenir debout contre un mur, en collant le bas de votre dos, vos épaules et votre tête au mur. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi vous asseoir sur une chaise, en plaçant un coussin ou une serviette roulée sous vos fesses. Cela va créer une légère inclinaison du bassin vers l’avant, ce qui va accentuer la cambrure de votre dos et faire ressortir votre fessier.
Comment s’habiller pour avoir un gros fessier ?
Le choix de vos vêtements peut également influencer la perception de votre fessier. Si vous voulez avoir un gros fessier sans sport, vous devez opter pour des vêtements qui vont mettre en valeur vos formes et créer l’illusion d’un volume supplémentaire. Voici quelques conseils pour bien choisir vos vêtements :
- Préférez les pantalons ou les jupes taille haute, qui vont souligner votre taille et créer un contraste avec vos hanches et vos fesses.
- Choisissez des pantalons ou des jupes moulants ou ajustés, qui vont épouser vos courbes et les sublimer.
- Évitez les pantalons ou les jupes trop larges ou trop longs, qui vont cacher ou tasser votre fessier.
- Optez pour des couleurs foncées ou des motifs discrets sur le bas de votre corps, qui vont affiner votre silhouette et faire ressortir vos fesses.
- Ajoutez une touche de couleur ou de fantaisie sur le haut de votre corps, qui va attirer le regard et créer un équilibre avec vos fesses.
- Portez des chaussures à talons, qui vont allonger vos jambes et rehausser vos fesses.
Vous pouvez aussi utiliser des accessoires pour avoir un gros fessier sans sport, comme des sous-vêtements rembourrés ou des ceintures de maintien. Ces accessoires vont vous donner un coup de pouce en augmentant le volume ou la fermeté de vos fesses. Toutefois, ils ne sont pas très confortables et peuvent se voir sous certains vêtements. Il vaut donc mieux les réserver pour des occasions spéciales.
Conclusion
Voilà, vous avez maintenant quelques astuces pour avoir un gros fessier sans sport. N’oubliez pas que le plus important est de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête, et d’assumer vos formes avec confiance et fierté.
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